15.01.2025 – Sport bietet viele positive körperliche Effekte, aber er hebt auch die Stimmung und fördert soziale Kontakte. Prof. Angela Teichert von der SRH Fernhochschule erklärt, was beim Joggen im Winter wichtig ist: Kleidung im Zwiebelprinzip, eine Mütze oder ein Stirnband sowie dünne Handschuhe schützen vor der Kälte. Bei Minusgraden verbrennt der Körper etwa 15 Prozent mehr Kalorien, da er mehr Energie für die Wärmeerhaltung benötigt. Bei Temperaturen unter minus 10 Grad warnt Teichert jedoch vor Schäden an den Lungenbläschen und vor der Erfrierungsgefahr. Statt Laufen empfiehlt sie dann lieber zügige Spaziergänge.
Quelle: SRH Fernhochschule
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